ポイント 適度な摂取で便秘解消
ポイント 肌に塗ってすべすべお肌に
・ココア&ココナッツオイルペースト
ココアの食物繊維とポリフェノールでお肌と腸に好影響。全粒粉のパンなどに塗って食べてください
- ココナッツオイル大匙1杯とココアパウダー大匙1杯を合わせます
- 電子レンジで約20秒程度チン(600W)
- やわらかくなったら混ぜ合わせます
・きなこ&ココナッツオイルペースト
きなこの食物繊維とカルシウム、ミネラル、リン、マグネシウム、鉄など女性に必要なミネラルに、ココナッツオイルを合わせると、女性のための最強フードの出来上がり。そのままパンにつけたり、ヨーグルトと混ぜてグラノーラなどにかけて食べると栄養バランスの良い朝食になります。
- ココナッツオイル大匙1杯とココアパウダー大匙2杯を合わせます
- 電子レンジで約20秒程度チン(600W)
- やわらかくなったら混ぜ合わせます
・週に1度のココナッツオイルマッサージ&パック
ココナッツオイルの保湿力、ビタミンE が肌に浸透。マッサージすることにより顔の血流もよくなります。
また、オイル分が表面にある汚れや角質もうきあがらせてくれます。
天然成分100%なので、軽く拭くだけでそのまま寝ても大丈夫。
朝起きた時の肌の柔らかさと、化粧のノリにびっくりします。
- ココナッツオイルを適量(小さじ1杯程度)を手に取ります
- 手のぬくもりでオイルを溶かします
- 溶けたオイルを顔全体に塗ります
- なるべくリンパの筋に沿って、やさしくマッサージ
- 5~10分マッサージしたら、化粧水を付けたコットン、またはお湯で絞ったタオルなどで軽く顔を拭います
- 少しオイル分がたりなかったら、再度ココナッツオイルを溶かして美容液代わりにつけます